Diastase zelftest

Hoe test je een diastase na de bevalling?

Wil je weten wat een diastase is? Lees mijn vorige blog op https://vrouwenfysiotherapiemeppel.nl/diastase/

Allereerst is het goed om te weten dat je lichaam (en ook herstel van een diastase ) tijd nodig heeft na een bevalling.

– Ga op je rug liggen met je knieën gebogen
– Voel met je vingers in je linea Alba. Let daarop hoe het weefsel slap of stevig aanvoelt (dieper dan de huid of vetlaag).
– Leg je vingers dwars op de middellijn in de navel ( zie foto) en hef je hoofd en schouders van de vloer.
– Voel van boven de navel tot onder de navel.
– Voel hoeveel ruimte er ontstaat. Wanneer er een tuut/bult of kuil/ruimte ontstaat spreken we van een diastase.

Behandelen van diastase kan via een fysiotherapeut gespecialiseerd in diastaseklachten.
#diastase #core #training #zwanger #zwangerfit #moeder #buikspieren #diastasia #fitmom #fitpregnant #fysiotherpie #meppel #sporten #

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *