ZWANGERFIT
ZwangerFit® is een actieve, eigentijdse en moderne cursus met een preventief karakter voor de zwangere en pas bevallen vrouw. Het word gegeven door een NVFB-ZwangerFit gecertificeerde Fysiotherapeut. Het doel bij Zwangerfit is fit de bevalling in te gaan om na de bevalling sneller te herstellen.
de zwangerfit/mamafit lessen ( combi lessen)
- dinsdag 19.00 – 20.00 ( combi zwangerfit/mamafit)
- dinsdag 20.00- 21.00 ( combi zwangerfit/mamafit)
Zie het rooster hier onder en schrijf je zelf in voor een gratis proefles)
- Wekelijkse training ( zo veel mogelijk buiten) o.b.v. fysiotherapeut
- Lessen vanaf de 12e week ( instroom wanneer je maar wil) van de zwangerschap tot 9 maand na de bevalling
- Actieve , gezellige lessen met veel variatie aan oefenmateriaal ( elke keer weer anders)
- Combinatie van cardio-, circuit- en krachttraining soms met bewegen op muziek
- Geschikt voor elk sportniveau
- Via de ledenvereniging van Icare kan je 25 euro korting ontvangen.
Afsluitend met bekkenbodem-, ademhalings-, en ontspanningsoefeningen. Naast het actieve deel kan er ook ingeschreven worden voor het coachingsdeel. Je kan de ZwangerFit cursus in combinatie met de zwangerschapscursus theorie doen of apart van elkaar.
Dit zal bestaan uit :
- Veranderingen van het lichaam tijdens de zwangerschap
- Bekken- en Bekkenbodemfuncties
- Fases van de zwangerschap, bevalling en mogelijke bevallingshoudingen
- Ademhaling en ademhalingsoefeningen, opvangen van de weeën en persen
- Partnerles “Rol van de partner”
- Kraamperiode
- Uitwisselen van ervaringen met anderen
Klik voor meer informatie over de zwangerschapscursus theorie.
Schrijf je in
BESTEL NU IN ONZE WEBSHOP
Online
Online