ZWANGERFIT

ZwangerFit® is een actieve, eigentijdse en moderne cursus met een preventief karakter voor de zwangere en pas bevallen vrouw. Het word gegeven door een NVFB-ZwangerFit gecertificeerde Fysiotherapeut. Het doel bij Zwangerfit is fit de bevalling in te gaan om na de bevalling sneller te herstellen.

Dinsdag 19.30 – 20.30 of zaterdag 9.00 – 10.00 ( schrijf je in voor een gratis proefles)

  • Wekelijkse training in het sportcentrum o.b.v. fysiotherapeut
  • Maximaal 10 deelneemsters voor voldoende persoonlijke aandacht
  • Lessen vanaf de 12e week ( instroom wanneer je maar wil) van de zwangerschap tot 9 maand na de bevalling
  • Actieve , gezellige lessen met veel variatie aan oefenmateriaal ( elke keer weer anders)
  • Combinatie van cardio-, circuit- en krachttraining soms met bewegen op muziek
  • Geschikt voor elk sportniveau
  • Via de ledenvereniging van Icare kan je 25 euro korting ontvangen.

Afsluitend met bekkenbodem-, ademhalings-, en ontspanningsoefeningen. Naast het actieve deel kan er ook ingeschreven worden voor het coachingsdeel. Je kan de ZwangerFit cursus in combinatie met de zwangerschapscursus theorie doen of apart van elkaar.

Dit zal bestaan uit :

  • Veranderingen van het lichaam tijdens de zwangerschap
  • Bekken- en Bekkenbodemfuncties
  • Fases van de zwangerschap, bevalling en mogelijke bevallingshoudingen
  • Ademhaling en ademhalingsoefeningen, opvangen van de weeën en persen
  • Partnerles “Rol van de partner”
  • Kraamperiode
  • Uitwisselen van ervaringen met anderen

Klik voor meer informatie over de zwangerschapscursus theorie.

Schrijf je in

BESTEL NU IN ONZE WEBSHOP

80.00
100.00