Personal training en small group
Een op maat gemaakte training: dat kan met personal training.
1:1 of met z’n 2en trainen maakt het mogelijk om met jouw specifieke doelen aan de slag te gaan. Als het nu gaat om herstel na de bevalling, of af te vallen, of juist sterker te worden.
SMALL-GROUP TRAINING
Daarnaast is het ook mogelijk om in small group training met andere vrouwen ( max 6 vrouwen) te trainen.Om je doelen samen op te stellen plannen we eerst een intake gesprek.
Ben jij vrouw……heb je een druk leven, komt sporten er maar niet van
( maar wil je wel!! ), zit je niet lekker in je vel en is de energie soms weg?
Heb je een klacht, ben je een tijd geleden bevallen ( vanaf 4 maanden na de bevalling) of vind je de eerste stap om weer te gaan sporten heel spannend?
Dan is de small-group training geschikt voor jou.
Daarna kan je je inschrijven voor de lessen. Meer informatie welke dagen of de prijs vind je hier.
Door mijn expertise in het vrouwelijk lichaam, en met name de bekkenbodem, bekken, rug en buik, kan ik veel gerichter training geven.
Je hoeft niet bang te zijn dat je over je grenzen gaat, je overbelast of dat je oefeningen hoeft te doen waarbij je je benen bij elkaar moet knijpen om je blaas onder controle te houden. Of dat je buikspieren traint die niet geschikt voor je zijn.
Maak direct een afspraak
BESTEL NU IN ONZE WEBSHOP
Over Mij
Hendrina Westerink - Toet
Sinds ik zelf moeder van 3 jongens ben, weet ik hoe belangrijk het is om goed behandeld te worden bij bekkenklachten. Ook miste ik de expertise bij sportscholen en fysiotherapiepraktijken als het ging om sporten en behandelen van zwangeren en moeders. Door mij te specialiseren in sporten bij zwangeren/moeders en het behandelen van deze doelgroepen heb ik mij in Meppel en omgeving kunnen onderscheiden hier in.
Neem contact met mij op
Ik heb meegedaan bij Hendrina met de zwangerfit en mamafit, ze heeft me ook een paar keer geholpen bij het rechtzetten van mijn bekken. Wat een fijne, leuke en gezellige fysiotherapeut! De groepslessen zijn fijn, soms uitdagend, lekker in beweging en bovenal erg gezellig! Bij een volgende zwangerschap voor mij geen twijfel, dan doe ik sowieso weer mee!
Marjolein Overbeek
De deskundigheid waarmee Hendrina je begeleidt tijdens het sporten, vind je bij geen enkele sportschool.
7 weken na de geboorte van onze derde dochter ben ik bij Hendrina begonnen. Ze heeft me geholpen om me snel weer fit te voelen en de juiste tools aangeboden om mijn diastase te genezen.
Inmiddels is ze 16 maanden en sport ik er nog steeds!
De lessen zijn iedere keer anders, uitdagend, opbouwend en effectief in de periode van het 'ontzwangeren'!
Mirjam Remmelts
Ik ga bij klachten al enkele jaren naar Fysio Toet, Hendrina. Of het nu rugklachten zijn,knieklachten of hooikoorts, er kan veel. Nu ik zwanger ben, ben ik door rugklachten (helaas, jammer van de rugklachten) weer bij Hendrina terecht gekomen. Doordat zij altijd goede uitleg geeft is het mij duidelijk geworden dat sporten heel belangrijk is. Ik ben nu 2 keer bij Zwanger Fit geweest. Het fijne is dat dit dus kan bij haar, omdat zij mijn lichaam als geen ander kent. Je krijgt er goede begeleiding en veel tips om zo ook toe te werken naar een goede bevalling. En na de bevalling ga ik mij ook zeer zeker inschrijven voor Mama Fit
Rianne Feijer
Na jarenlang rugklachten en 2 zwangerschappen liep ik begin 2018 een hernia in mijn onderrug op. Langzaam en beetje bij beetje door rust en simpele oefeningen, voorgeschreven door een andere fysiotherapeut werd mijn pijn en uitval in mijn been en voet steeds iets minder. Maar ik miste begeleiding en opbouw. Niet alleen de pijn bestrijden maar juist de oorzaak aanpakken, daar had ik handgrepen voor nodig.
En Hendrina heeft mij die echt gegeven. Ik was bang om te bewegen, bang om weer een hernia te ontwikkelen. Hendrina is heel deskundig en luistert, ze leert je je lichaam en daarmee je zwakke plekken te kennen. Maar belangrijker nog wat je er aan kunt doen om het sterker te maken. Ik ben zelfs in december begonnen met sporten bij vrouw&fit ook dan let Hendrina op iedere vrouw en corrigeert en geeft tips. Dit had ik mij een half jaar geleden niet voor kunnen stellen. !
Chantal Nooren
Instagram has returned invalid data.
