Categorie archieven: Geen categorie

slaap tekort

Als je moe bent kan dat best lastig zijn, je hebt een slechtere concentratie, bent [...]

Ik heb nog steeds een diastase

Ik heb nog steeds een diastase. Sinds we de ‘post partum check’ aanbieden in de [...]

hardlopen na de bevalling

k krijg vaak de vraag van vrouwen : wanneer mag ik weer hardlopen na de [...]

wat is outer-core en wat is inner-core ?

Outer Core unit, inner core unit. Misschien heb je die termen wel eens ergens gelezen. [...]

ademhaling tijdens de zwangerschap

In mijn vorige bericht had ik het over inner-core en outer-core. Onder de inner- core [...]

affirmaties tijdens de zwangerschap

Het woord affirmatie komt van het Latijnse woord ‘affirmare’. Dat betekent versterken of bekrachtigen. Wie [...]

Ga na de bevalling wat vaker liggen

Tijdens de bevalling komt er veel druk op je bekken en bekkenbodem. Het oprekken van [...]

eerste trimester sporten tijdens zwangerschap

Sporten tijdens de zwangerschap is heel belangrijk. Studies wijzen aan dat als je 3 keer [...]

train die billen

De bilspier(en) Bilspieren maken een belangrijk deel uit van je rompstabiliteit. Zo werkt de grote [...]

opbouw oefeningen na de bevalling 1.0

Je bent net moeder, altijd lekker sportief geweest, en nu wil je na een aantal [...]