Zwangerschapscursus

De zwangerschapscurus kan icm zwangerfit gedaan worden ( lees meer over ZwangerFit), maar je kan je ook alleen voor deze zwangerschapscursus inschrijven.

Dit zal bestaan uit :

• Veranderingen van het lichaam tijdens de zwangerschap
• Bekken- en Bekkenbodemfuncties ( + oefeningen)
• Oefeningen voor spieren, bekken, bekkenbodem en andere zwangerschapsklachten.
• Houdingsoefeningen en tiloefeningen (ook voor na de bevalling met de baby)
• Fases van de zwangerschap, bevalling en mogelijke bevallingshoudingen
• Ademhaling en ademhalingsoefeningen, opvangen van de weeën en persen
• Perstechniek en pershoudingen
• Ontspanningsoefeningen en concentratieoefeningen voor tijdens zwangerschap en bevalling
• Partnerles “Rol van de partner”
• Kraamperiode
• Uitwisselen van ervaringen met anderen
• Terugkom met de baby’s en babymassage

De zwangerschapscursus bestaat uit 3 lessen voor de bevalling ( 1,5-2 uur ) waarvan ook 1 met partner.
En 1 les na de bevalling met baby’s om elkaar weer te zien, ervaringen te delen, nog tips en waar je ook een lesje babymassage krijgt.

—

————————————————————————————————————————————————————

DE EERST VOLGENDE CURSUS ZAL PAS IN SEPTEMBER STARTEN ( MEER INFO NA DE ZOMER)

€ 110,00 ( Alleen de zwangerschapscursus)

je kan korting krijgen icm zwangerfit

Heb je al eens een zwangerschapscursus gevolgd, of ben je zwanger van je 2e/3e/4e etc kindje?

Je kunt ook 1 of 2 lessen volgen van bovenstaande zwangerschapscursus.