Zwangerschapscursus

De zwangerschapscurus kan icm zwangerfit gedaan worden ( lees meer over ZwangerFit), maar je kan je ook alleen voor deze zwangerschapscursus inschrijven.

Dit zal bestaan uit :

• Veranderingen van het lichaam tijdens de zwangerschap
• Bekken- en Bekkenbodemfuncties ( + oefeningen)
• Oefeningen voor spieren, bekken, bekkenbodem en andere zwangerschapsklachten.
• Houdingsoefeningen en tiloefeningen (ook voor na de bevalling met de baby)
• Fases van de zwangerschap, bevalling en mogelijke bevallingshoudingen
• Ademhaling en ademhalingsoefeningen, opvangen van de weeën en persen
• Perstechniek en pershoudingen
• Ontspanningsoefeningen en concentratieoefeningen voor tijdens zwangerschap en bevalling
• Partnerles “Rol van de partner”
• Kraamperiode
• Uitwisselen van ervaringen met anderen
• Terugkom met de baby’s en babymassage

De zwangerschapscursus bestaat uit 3 lessen voor de bevalling ( 1,5-2 uur ) waarvan ook 1 met partner.
En 1 les na de bevalling met baby’s om elkaar weer te zien, ervaringen te delen, nog tips en waar je ook een lesje babymassage krijgt.

—

————————————————————————————————————————————————————

 SCHRIJF JE IN! ook als je niet de praktijklessen volgt.

 De volgende data ;

 – 28 juni 19.00( LET OP: adres is haverstuk 44)   bekken/bekkenbodem/houding/tillen/oefeningen/klachten,

 – 5 juli 19.00 fases zwangerschap/bevalling en geboorte + weeën opvangen, ademhalingstechnieken , persweeën opvangen en praktijk

 – 12 juli 19:00 partnerles! : de rol van de partner bij de bevalling en daarna) (kraambed/ herhaling/ vragen

september 2023 (wordt nog ingepland): terugkom na bevalling met baby”s. ( ook voor de dames die de coaching verder niet volgen)ervaringen delen, klachten/bekkenbodem en bijkletsen! En kleine introductie babymassage

€ 100,00 ( Alleen de zwangerschapscursus)

je kan korting krijgen icm zwangerfit

Heb je al eens een zwangerschapscursus gevolgd, of ben je zwanger van je 2e/3e/4e etc kindje?

Je kunt ook 1 of 2 lessen volgen van bovenstaande zwangerschapscursus.