slaap tekort
Als je moe bent kan dat best lastig zijn, je hebt een slechtere concentratie, bent [...]
mrt
Ik heb nog steeds een diastase
Ik heb nog steeds een diastase. Sinds we de ‘post partum check’ aanbieden in de [...]
feb
hardlopen na de bevalling
k krijg vaak de vraag van vrouwen : wanneer mag ik weer hardlopen na de [...]
feb
wat is outer-core en wat is inner-core ?
Outer Core unit, inner core unit. Misschien heb je die termen wel eens ergens gelezen. [...]
feb
ademhaling tijdens de zwangerschap
In mijn vorige bericht had ik het over inner-core en outer-core. Onder de inner- core [...]
feb
affirmaties tijdens de zwangerschap
Het woord affirmatie komt van het Latijnse woord ‘affirmare’. Dat betekent versterken of bekrachtigen. Wie [...]
feb
Ga na de bevalling wat vaker liggen
Tijdens de bevalling komt er veel druk op je bekken en bekkenbodem. Het oprekken van [...]
feb
personal training na en tijdens de zwangerschap
Wist je dat ik naast zwangerfit, mamafit en vrouw&fit ook; 1 op 1 core-restore lessen [...]
feb
eerste trimester sporten tijdens zwangerschap
Sporten tijdens de zwangerschap is heel belangrijk. Studies wijzen aan dat als je 3 keer [...]
feb
diafragmale ademhaling
——————————————————————————— Een andere benaming voor diafragma is middenrif. Het middenrif is een spier. Bij het [...]
feb