Zwanger en bevallen zonder angst
Mindful zwanger en bevallen: Ontspannen Zwanger en bevallen zonder angst.
1e les 15 april 9.30
2e les 22 april 9.30
adres: haverstuk 44
Iedere zwangere vrouw ervaart haar zwangerschap en bevalling op haar eigen manier. Dat een zwangerschap wat spanning en sensaties geeft is vaak wel normaal.Maar spanning en angst kunnen soms ook overheersend worden, soms door je ervaring van je vorige bevalling of door verhalen die je van andere personen hoort.Spanning en stress/angst kunnen ook je bevalling beïnvloeden. Stress kan de baarmoederspieren laten verkrampen, waardoor de ontsluiting niet wil vorderen of de weeën niet krachtig genoeg worden.cursus mindful zwanger en bevallen
.~ geen angst ~ vol vertrouwen ~ kracht en ontspanning in jezelf ~
- Ontspannen en bewust genieten van je zwangerschap
- Reguleren van spanning rondom de zwangerschap en bewust leren voelen wat er gebeurt.
- Ontspanningsoefeningen en mindfulness tijdens de zwangerschap en bevalling
- Met vertrouwen je bevalling in en uit
- Bekkenbodem ontspanning-, ademhalings-, en ontspanningsoefeningen.
Wat leer je, en voor wie;
- Reguleren van spanning rondom de zwangerschap en bewust leren voelen wat er gebeurt.
- ontspanningsoefeningen en mindfulness tijdens de zwangerschap en bevalling
- vanaf de 25e week
- hand-out met oefeningen
- je leert over de fases van de bevalling
- met vertrouwen je bevalling in en uit
- bekkenbodem ontspanning-, ademhalings-, en ontspanningsoefeningen.
Maak direct een afspraak
BESTEL NU IN ONZE WEBSHOP
Over Mij
Hendrina Westerink - Toet
Sinds ik zelf moeder van 3 jongens ben, weet ik hoe belangrijk het is om goed behandeld te worden bij bekkenklachten. Ook miste ik de expertise bij sportscholen en fysiotherapiepraktijken als het ging om sporten en behandelen van zwangeren en moeders. Door mij te specialiseren in sporten bij zwangeren/moeders en het behandelen van deze doelgroepen heb ik mij in Meppel en omgeving kunnen onderscheiden hier in.
Neem contact met mij op
Ik heb meegedaan bij Hendrina met de zwangerfit en mamafit, ze heeft me ook een paar keer geholpen bij het rechtzetten van mijn bekken. Wat een fijne, leuke en gezellige fysiotherapeut! De groepslessen zijn fijn, soms uitdagend, lekker in beweging en bovenal erg gezellig! Bij een volgende zwangerschap voor mij geen twijfel, dan doe ik sowieso weer mee!
Marjolein Overbeek
De deskundigheid waarmee Hendrina je begeleidt tijdens het sporten, vind je bij geen enkele sportschool.
7 weken na de geboorte van onze derde dochter ben ik bij Hendrina begonnen. Ze heeft me geholpen om me snel weer fit te voelen en de juiste tools aangeboden om mijn diastase te genezen.
Inmiddels is ze 16 maanden en sport ik er nog steeds!
De lessen zijn iedere keer anders, uitdagend, opbouwend en effectief in de periode van het 'ontzwangeren'!
Mirjam Remmelts
Ik ga bij klachten al enkele jaren naar Fysio Toet, Hendrina. Of het nu rugklachten zijn,knieklachten of hooikoorts, er kan veel. Nu ik zwanger ben, ben ik door rugklachten (helaas, jammer van de rugklachten) weer bij Hendrina terecht gekomen. Doordat zij altijd goede uitleg geeft is het mij duidelijk geworden dat sporten heel belangrijk is. Ik ben nu 2 keer bij Zwanger Fit geweest. Het fijne is dat dit dus kan bij haar, omdat zij mijn lichaam als geen ander kent. Je krijgt er goede begeleiding en veel tips om zo ook toe te werken naar een goede bevalling. En na de bevalling ga ik mij ook zeer zeker inschrijven voor Mama Fit
Rianne Feijer
Na jarenlang rugklachten en 2 zwangerschappen liep ik begin 2018 een hernia in mijn onderrug op. Langzaam en beetje bij beetje door rust en simpele oefeningen, voorgeschreven door een andere fysiotherapeut werd mijn pijn en uitval in mijn been en voet steeds iets minder. Maar ik miste begeleiding en opbouw. Niet alleen de pijn bestrijden maar juist de oorzaak aanpakken, daar had ik handgrepen voor nodig.
En Hendrina heeft mij die echt gegeven. Ik was bang om te bewegen, bang om weer een hernia te ontwikkelen. Hendrina is heel deskundig en luistert, ze leert je je lichaam en daarmee je zwakke plekken te kennen. Maar belangrijker nog wat je er aan kunt doen om het sterker te maken. Ik ben zelfs in december begonnen met sporten bij vrouw&fit ook dan let Hendrina op iedere vrouw en corrigeert en geeft tips. Dit had ik mij een half jaar geleden niet voor kunnen stellen. !
Chantal Nooren
Instagram has returned invalid data.
